想减肥，水中运动是一个不错的取舍。它能利用身体在水中活动所产生的阻力，达到肌肉脂肪的耗费，雕塑身体的每个部位。 水中活动，除了戏水、游泳外，当初热点的水中有氧运动，利用水作为介量，建饰身材线条达到塑身的效果，对不会游泳的己，也是相称合适的塑身运动。利用水中阻力让手臂产生累赘，修饰上臂线条，每次以3个循环为基准。 水位坚持在胸心高度，左手向前舒展。换左手向前舒展，反复8~10次替1轮回。 利用弹力球自身在水中的浮力，来锻炼手臂肌肉,每次以3次循环为基准。用双手抱着弹力球，腿部微蹲。 身体站直，将弹力球向下压，重复约8~10次。每天重复运动效果很快就可以看到。

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