弹力球防止人体内脂肪的堆积，女性瘦腿瘦身的好方法， 买一个弹力球回来，可以做到娱乐、健身两不误，仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间，保持姿势把腿抬起来再放下，反复坚持，每天花上一小会时间反复做，用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了， 除此之外还可以用一只布袋填满沙子或食盐缝好，将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下，每天坚持如此反复，简单的机械运动瘦身效果非常好，男女皆宜.这些方法都是有氧运动，能消耗掉大量堆积的脂肪，因此效果很好